宽心健身，放下养心，简单静心——修炼心态，锻炼身体

 宽心健身，放下养心，简单静心

——修炼心态，锻炼身体

人生最重要的两件事：一是健康。如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂。没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。二是心态。人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，简单需要静心，命运只在自己。

心量太小，难成大器。只要我们的心量不断扩大，现实世界对我们的影响就会越来越小，直至忽略不计。气度决定格局，一个人能经受住多大的打击，才能干出多大的事业。人生不如意事十之八九，也许我们不能改变世界，却可以改变自己，让烦恼变成大海里的一滴水。内心强大，则世界辽阔。

快乐，不在繁华热闹中，而在内心宁静里；烦恼，不在谨言慎行中，而在人我是非里；大道，不在花团锦簇中，而在平凡追求里；志向，不在西风战马中，而在平生格局里；境界，不在诗情画意中，而在平常心态里；胸襟，不在奇山大水中，而在平和智慧里。

做一件事情，重要的不是身外之物是否完备，而是有没有决心！有决心了，拟定目标了，一切都不是问题！请带上自己的心上路吧，目标在远方，路在自己脚下！每迈出一步，都是一点点收获！带心上路，一切外物自然具足！

抱怨是一种习惯，停止抱怨其实很简单，只需换一种看待世界的眼光。快乐是一种心境，与事情本身无关，取决于你对待人生的态度！抱怨解决不了任何问题，却让我们的心情变得更加恶劣，成功者总是相信凭借自己的力量可以改变环境，而不是抱怨世界！少一些抱怨，就能多一些快乐，这就是生活的滋味！

沉默是成长的标志，而成熟的标志，就是如何去沉默。胜不窃狂，挫不言败，不轻犯险，不易冒进，不松懈，不停顿，困苦都在脚下，未来终是美丽。

路也许很窄，但总是会有。路也许很长，但总会找到一处停留。人生，恰似一次远足，生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂自己。

人活着，没必要凡事都争个明白。水至清则无鱼，人至清则无朋。跟家人争，争赢了，亲情没了；跟爱人争，争赢了，感情淡了；跟朋友争，争赢了，情义没了。争的是理，输的是情，伤的是自己。黑是黑，白是白，让时间去证明。放下自己的固执己见，宽心做人，舍得做事，赢的是整个人生；多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。

知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，若囿于物质欲望，即使拥有再多，也会觉得不够，这就是贫穷；反之，物质生活清贫，并不影响心灵的充实，知足而能自在付出，就是真正的富有。

予人方便，就是待己仁厚。人心是相互的，你让别人一步，别人才会敬你一尺。人心如路，越计较，越狭窄；越宽容，越宽阔。不与君子计较，他会加倍奉还；不与小人计较，他会拿你无招。宽容，貌似是让别人，实际是给自己的心开拓道路。

今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事；今生再大的事，到了来世就是传说，我们最多也就是个有故事的人。生活中、工作中遇到不顺的事，对自己说一声：今天会过去，明天会到来，新的一天会开始。

心简单，世界就简单，幸福才会生长；心自由，生活就自由，到哪都有快乐。得意时要看淡，失意时要看开。人生有许多东西是可以放下的。只有放得下，才能拿得起。多一些宽容，多一些大度，挥挥手，笑一笑，一切的不愉快都会成为过去。

别把他人的善良当软弱，那是一种大度；别把他人的宽容当懦弱，那是一种慈悲。好脾气的人不轻易发火，不代表不会发火；性子淡的人只是装糊涂，不代表没有底线。感情，不能敷衍；人心，不能玩弄；缘分，不能挥霍。把情当情，才有真感情；平等互爱，才有真人心。

积德虽无人见，行善自有天知。人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离；行善之人，如春园之草，不见其长，日有所增；做恶之人，如磨刀之石，不见其损，日有所亏。福祸无门总在心，作恶之可怕，不在被人发现，而在于自己知道；行善之可嘉，不在别人夸赞，而在于自己安详。

给自己留点空白，会使心灵更畅快地呼吸，当你春风得意时，留点空白给思考，莫让得意冲昏头脑；当你痛苦时，留点空白给安慰，莫让痛苦窒息心灵；当你烦恼时，留点空白给快乐，烦恼就会烟消云散，笑容便会增多；当你孤独时，留点空白给友谊，真诚的友谊是第二个自我。留一点空白，这是人生的真理；留一点空白，这是生活的智慧。

感激伤害你的人,因为他磨练了你的心志；感激欺骗你的人,因为他增进了你的见识；感激鞭打你的人,因为他消除了你的业障；感激遗弃你的人,因为他教导了你应自立；感激绊倒你的人,因为他强化了你的能力；感激斥责你的人,因为他助长了你的定慧。感谢所有使你坚定成就的人,要生活在感恩的世界里，生活才会更精彩。

人生，不过一杯茶，满也好，少也好，争个什么；浓也好，淡也好，自有味道；急也好，缓也好，那又如何；暖也好，冷也好，相视一笑。人生，因为在乎，所以痛苦；因为怀疑，所以伤害；因为看轻，所以快乐；因为看淡，所以幸福。我们都是天地的过客，很多人事，我们都做不了主，一切随缘吧！

现实生活中，困扰人们的不是当下的生活，而是人们放不下的心愈放灵。有些事之所以放不下，就是因为人们心中的杂念太多。只要我们日下日更新，时时自省，就会摆脱世俗的困扰。所以只要我们用心去做，不境论我们身处何地，都能够保持一份安静平愈高和的心态。

在人生漫漫旅途中，有很多东西已经失去，然而失去就让它失去吧！因为失去有时也是一种美丽。社会竞争很激烈，我们在追逐事业的同时，还要想办法保护我们已经取得的成绩。很多人会抱怨，我们太累了，殊不知，我们应该学会解除这些束缚，给自己减压，让自己活得轻松，活得快乐，这就需要有一颗平常心了。

 一个人能达到心静的境界，就不会迷茫，但是很少有人做得到，因为在这个世上有太多太多的诱惑。面对更高的薪水，更高的职位，更好的车，更先进的美容技术，更高级的名牌奢侈品，这些都是人的欲望所求，很多人是根本放不下的。虽然我们不可能完全抛开世间之事，但有一点是要做到的，那就是不被外界环境所干扰。

我们有要清楚地知道什么才是自己所要的，而什么是盲目在追求的，是毫无意一义的。人生在世，有太多的东西放不下，这些重担与压力，使很多人生种活得非常艰苦。

人要学会放下，如果对于一切事物都能泰然处之，我们就能拥有悠然、快乐的生活。世间万物变化多多，我们不必执著于心爱的事物而难以割舍，我们叫爱一种事物的初衷，并不是为了失去它时要伤心。失去的就让它失去，何必执著。唯有放下，才能解脱。

拥有者偶有的快感，或许只在看到拥有物的那一瞬间，但那一瞬转眼即逝，而因拥有所产生的恐惧感却一直存在。所以，拥有太多的东西，有时会成为一种负担。当然，只要有一种良好的心态———也就是放下，这种负担感就不会存在了。

当人真正进入心如止水的境界，世界变得无比平静美好。所有的喧嚣褪去，所有的欲望消弭，所有的焦虑不再，所有的纠结解脱，最终感觉到生命的圆满和存在的清澈。

只要还有世俗的现实的焦虑和纠结，就不得圆满，就不得平静。宗教的修行，达摩的面壁，恐怕一直就是专注与此，致力与此。这些俗世的焦虑和纠结来自欲望，只要还有无法满足的欲望，人就不得安宁。

一旦摆脱了这些欲望、焦虑和纠结，人才最终获得了宁静。然而，人会快乐吗？静则静矣，奈快乐何？宁静还不等于快乐，快乐是更高的境界，是比宁静还要高一个等级的境界。

快乐是可以修到的境界，快乐是应当追求的境界。快乐有两个维度，一是肉身的快乐，一是灵魂的快乐。肉身的快乐很容易满足，不过是食欲和性欲而已；灵魂的快乐更困难一些，要享用精神之美才能得以满足。但只要孜孜以求，也没有得不到的道理，无非是自然之美和各种人工之美，文学艺术音乐美术之美。

惟愿余生不断修炼，先修到宁静，再修到喜乐。（网络文摘）